fbpx
Dressur,  ECCO,  Pavo,  PEEK 2019

Baglås til stævner?

Kender du det, at du tager til et stævne, prøver at sige til dig selv at du skal bevare

roen, men bare ikke lykkedes? Så er du ikke den eneste.

Jeg om nogen kender det “problem” med at nervøsiteten tager over. Jeg har altid gerne ville gøre mit bedste til konkurrencer. Om det så var svømning, ridning eller en helt tredje ting. Som i måske har læst i mit opslag – livet som partrytter – fortæller jeg lidt om, at jeg har været konkurrence svømmer, og allerede fra da jeg var helt lille, har det med at præstere været en del af mit liv.

Ikke kun til stævner

Nervøsitet har altid været der til stævnerne. Men nervøsiteten har ikke kun ramt mig til stævner. Det er nemlig også kommet når jeg skulle ride min part mens ejeren kiggede på. Ikke fordi jeg var nervøs for at gøre noget forkert, nej bare fordi jeg simpelhen gerne ville gøre det så godt som muligt og vise ejeren at vi rykkede os osv.

Mine eksamner har også været præget af nervøsitet. Især i 10 klasse på min efterskole ramte det mig. Først der begynde jeg at indse at jeg var ekstremt nervøs og nærmest havde præsentationsangst. Til min ene eksamen endte jeg endda med at komme grædende ud – ikke fordi det var gået dårligt tvært i mod, jeg var simpelhen bare nervøs og det overtog ligesom min krop. 

 

Det kommer som en storm der overtager din krop, så du ikke kan fornemme hvad du siger eller hvad du laver med dine bevægelser. 

Hvordan overvinder man nervøsiteten?

Jeg er nok ikke den eneste som har prøvet at blive meget nervøs. Om det så har været til stævne eller en eksamen. Men hvordan kommer man så igennem det, og lærer ikke at lade nervøsitet tage over? Ja, det er et spørgsmål som jeg tror vil tage en hele livet at lærer.

Jeg har selv prøvet mange forskellige ting som fx at lykke øjne og fokusere, slappe af i tungen/hovedet, holde vejret og puste ud osv osv osv.

Nervøsitet/præsentationsangst fylder en stor del og selv de helt dygtige idrætsudøvere oplever det. Så nej man er ikke helt alene om det.

Hvordan for man koncentrationen til at tage over nervøsiteten?

Det jeg siger til mig selv hver gang jeg kan mærke nervøsiteten, er at jeg er god nok uanset hvad. Levere jeg en dårlig runde til et stævne så put, det skal ikke ødelægge en. Man skal huske på ikke at glemme sig selv, det er så vigtigt når nervøsiteten kommer kravlene. Står man ved sig selv så går det nok.

Jeg sagde engang til mig selv inden jeg skulle starte et stævne som klubmesterskab. “Nu går du bare derud og rider klassen – bliver jeg så den sidste i klassen så put bare NYD DET” – de ord gjorde at jeg slappede fuldstændig af og nød klassen. Jeg red det stævne som var det mit sidste. Det gjorde at man kunne lade koncentration tage over istedet for nervøsiteten og jeg endte endda med at vinde klubmesterskabet.

Mit råd: NYD DET!

Så mit råd til alle derude som måske kender til det med nervøsitet eller præsentationsangst at man skal huske at nyde øjeblikket. Måske er det svært men tro mig det hjælper at sige det til sig selv. Husk at uanset om du bliver den sidste så er det lige meget så længe du nyder det. Det har samtidig også hjulpet mig at snakke med en masse mennsker venner samt voksne -> så kom ud med det der er helt sikkert andre som har prøvet det og kan give nogle gode fif med på vejen.

fb-share-icon

Jeg er en ambitiøs rytter på 17 år. Heste har været en del af min hverdag hele mit liv - dog har jeg aldrig haft min egen. I de 17 år som rytter har jeg haft mane forskellige parter. Det har dog aldrig stoppet mig at jeg ikke har kunnet få min egen hest, tvært imod har det lært mig at kæmpe for det min vil. De sidste 3 år har jeg “haft min egen hest” i form af at jeg har stået for ridning, pasning, stævner mm - men stadig ikke har skulle stå med alt økonomien. Nu er jeg begyndt at tilridning en dansk varmblod/knabstrupper som jeg er sikker på bliver en kommende stjerne.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *