Er bom øvelser for alle? Hvilke typer øvelser er der? Og kan jeg selv gøre det i min daglige træning med min hest derhjemme?

Svaret er JA til spørgsmålene 💪🏻

Bom øvelser er en af mine favorit træningsmetoder med Cappuccino. Cappuccino er en hest som nemt putter sig. Og derfor hjælper trav bomme og gallop bomme ham rigtig meget. De hjælper ham at søge frem og ned med næsen, komme op med ryggen. Da han er svaj rygget, er disse øvelser super gode for ham. Så jeg kan styrke, og holde hans ryg i form. Og giver også ham bedre skulder frihed, da han skal strække sig over bommene.

Disse øvelser er super gode for alle uanset om du dressur, spring eller bare hyggerytter. Det er sjovt for hestene, og øvelserne styrker dem. Og det er nemt at sætte bommene ud på banen.

Ved at tage bommene med til ens daglige træning med, forøger man bevægelsensfrihenden i lemmer og led. Og øgelsen af skridt længde, hesten sætter sig mere på bagparten, den er i balance i ligeudretningen og får større færdighed i hvor den sætter dens ben og dens bevægelse.

Øvelserne

Løftet bomme

Sæt 6 bomme i en lige linje efter hinanden, så der er omkring 1.30 m mellem bommene. Men det kan variere fra hest til hest. For ponyer er det omkring 1 m. Du starter ud med skridt, og derfor kan man trave, og justere længden mellem bommene, så afstandene passer til DIN hest. Og når det passer, og har travet over det et par gange, kan man sætte en af enderne op på den først kop på springet. Så bommene ligger på skrå. Når du skal ride mod bommene, sørg for hesten er i balance, lige og lad hestene finde sin egen vej over bommene. Du må IKKE holde hesten sammen.

Gallop bomme kan du gøre på samme måde, men afstandene skal være lidt bredere. For hest 2,5 – 3m og pony omkring 2m. Afstandene kan variere fra hest til hest.

Viften

For at lave viften skal du bruge 4 bomme. Du starter med at ligge den første bom vinkelret i forhold til langsiden. Og de andre bomme ligger du så de peger mere hen imod kortsiden ligesom vist på billedet. I midten af bommene tilpasser du afstandene så de er travbomme. Når du rider helt inde ved centrum kan du skridte over dem, og hvis du rider helt ude ved viften kan du galoppere henover bommene. Når du rider over bommene, så sørg for at hesten er i balance og aktiv over bommene. For at korte eller øge hestens skridt længde er det, afhængig af hvilken linje du tager over viften. Sørg for en lille bøjning i hestens krop til indvendige side.

The Maze 

I denne øvelse (se billed) skridter du frem ad i en balanceret skridt. Hver gang du drejer i hjørnerne tager du din indvendige hånd lidt ud til midten. Så du opmuntre hesten til at bøje igennem sin krop i den retning du drejer, og så placere din indvendige ben bag gjorden. Og opmuntre hesten til at træde under sig, og krydse over med sine bagben. Man kan også skridte og trave over bommene.

 

Jo tættere bommene er jo mere skal hestene sætte sig på bagparten og skubbe sig fra bagbenene. Jo længere de er fra hinanden skal hestene strække/skubbe sig mere. Men pas på at hesten ikke kommer til at falde på forparten. Og man kan også bruge bom øvelser, når du longerer din hest. Det er en god ting. Så  hesten kan arbejde mere igennem sin krop og ryg. Også en god ting for ejeren, at se hvordan ens hest bevæger sig.

Disse øvelser er bare et par stykker ud af rigtig mange. Det er blevet mere populært at lave bom øvelser, og man har fundet ud af, hvor godt det er for vores heste. Og det er ikke kun for spring ryttere – det er nemlig for alle 👍😃

Der kommer nu en helt ny bog med masser af forskellige bom øvelser hele 160 af dem. 👏 Her er linket til bogen, måske skal den på ønskelisten til jul.

bomøvhttps://brightmare.horse/product/creative-riding-with-obstacles-160-exercises-for-joy-and-success-to-all-horses-and-equestrians/

Her er en lille video af Cappuccino og jeg, hvor vi træner bom øvelser. Og man kan også sætte et spring efter gallop bommene og give slip på tøjlerne, så man kan øve sin balance over springene. Så man ikke balancere sig i tøjlerne over springene.

https://instagram.com/p/BeTYEErBsif/

Klar parat bom øvelser💪🏻🐴