Coachens 10 bedste råd!

Jeg har valgt at tage et emne op, som er meget relevant for alle ryttere, uanset disciplin, niveau og mål. Vi har med garanti alle nogle mål og drømme med vores hest, men hvordan når vi dem egentlig, og hvordan bliver vi en mentalt stærk rytter? Det har jeg sat mig for at finde ud af, og jeg har derfor spurgt en med forstand på dette.

Coachens bedste råd

Jeg tog kontakt til Myl Blønd-Sørensen fra Myl Performance. Myl er uddannet træner, og har sammen med sin familie, Lillegården, hvor de opdrætter, uddanner og sælger heste, samt tilbyder opstaldning i de mest skønne omgivelser/faciliteter ved Vestbirk. Myl er uddannet på Rasmus Baggers MMT-uddannelse og er Performance Coach og Master of Mental Training. Hun tilbyder således også coaching og mentaltræning. Desuden afholder hun unikke kurser i Transformerende Ridning.

Myl var frisk på at give os sine 10 allerbedste råd! 😀

Du har en drøm og en dejlig hest! Hvordan får du til at lykkedes?

10 råd til en skøn og dejlig riderejse!

1. Drøm stort!

Du må aldrig spare på drømme! Hvis ikke du tør at drømme og sige højt hvad det er der kilder i din mave, så når du med sikkerhed aldrig derhen!

2. Elsk din hest!

Se din hests styrker i stedet for svagheder! Sammenlign aldrig din hest med andres. Din hest har kun dig, og vil gå igennem ild og vand for dig! Husk – din hest gør altid hvad du beder den om – også hvis du beder den om noget forkert. Se indad – og se hvad du kan forbedre som rytter! Få en god underviser – som kan lære dig om “hestesprog” og hestetiming, så du kan lære at samarbejde med din hest og få det allerbedste ud af den

3. Tro på dig selv!

Vær din egen bedste veninde. Vær din egen største chearleader. Hvordan taler du til din allerbedste ven eller veninde? Tal ordentligt til dig selv og OM dig selv. Du er den eneste du med sikkerhed skal bruge resten af dit liv sammen med – så du kan lige så godt lære at elske og heppe på dig selv

4. Lær at elske fejl!

Du kan ikke lære noget nyt – med mindre du laver en hel masse fejl! Hvis jeg gav dig en guitar i hånden, hvordan vil du så lære at spille på den, uden at lave fejl? Sådan er det også med changementer, schenkelvigninger, galoppirouetter og overgange! Succes og fejl, vil altid hænge sammen! Fejl er vundet erfaring – lær at bruge dem til at rette konstruktivt ind! “The key to succes is massive failure”.

5. Hav kontrol over din tilstand!

Du er hestens leder! Den følger dig! Er du bange eller vred, så mister du retten til lederskab, og hesten går måske andre veje! Lær at vælge hvilken tilstand du vil være i – så smitter du hesten positivt! Hvis du har svært ved selv at gøre det, få dig en god coach, som kan lære dig det! Der findes rigtig mange gode teknikker, der er super nemme at implementere i hverdagen!

6. Sæt dig mål og del mål!

Motivation er noget vi skaber! Sørg for at udfordre dig selv, og bliv ved med at udvikle dig! Ligegyldigt hvad dit mål med ridning er og hvilken disciplin du rider. Du vil altid enten udvikle eller afvikle! Sørg for at det går fremad!

7. Hold hovedet højt, også under setbacks!

Somme tider kommer der skader, corona, udfordringer, bristede forventninger eller skuffelser. Hold hovedet højt, forbliv proaktiv, find løsningen og få det bedste ud af den situation du er i! Det vil lykkedes

8. Du har kun én konkurrent – og det er dig selv!

STOP med at sammenligne dig med andre!!! STOP med at have så travlt med hvad andre tænker om dig! START med at se din EGEN rejse! Flytter og udvikler du dig hver dag? Selvom det er små skridt – så er det nok!! Det er ikke hvad der sker, eller hvor du er i din ridning – men hvordan DU vælger at håndtere det! Hvis du flytter dig 1 % hver dag – så er det 365 % på et år! Det er FANDME meget!

9. Lær at tage fokus på dig, hesten og opgaven.

Om det er daglig træning, undervisning, opvarmning eller stævnebanen, så vær fokuseret på hvad DIN opgave er lige nu og her med hesten! IKKE på hvad der sker rundt om dig! Du har kun 100% fokusprocenter! Hvor mange har du tænkt dig at give ud af dem, til andet end de ridning?(hint – 0%!!)

10. Lær at elske processen og rejsen.

Du har måske hørt det før – men det handler ikke bare om målet – men om den du bliver, og det du lærer på rejsen! Mål er skønne – men flygtige. Det er den nydelse og glæde du skaber hver eneste dag i din riderejse, der kommer til at fylde mest! Sørg for at det bliver en dejlig rejse fuld af smil og gode oplevelser!

Myl Performance

Jeg håber, at I kan bruge ovenstående råd. Det kan jeg i hvert fald. Tusind tak til Myl for at ville dele dem med os! Hvis man skulle have fået appetit på mere coaching og mentaltræning, kan det anbefales at tage kontakt til Myl. Hun har både en facebookside Myl Performance og en Instagramside @mylperformance. Det er også altid spændende at følge hendes hverdag på Lillegårdens Instagramside Stutteri Lillegården.

Myl er et livstykke for sig og hendes positive livssyn smitter af!

Kærlig hilsen

Thrine & Rocky

LINKS TIL MINE TIDLIGERE INDLÆG:

1. Yes et nyt PEEK år er igang! Præsentation af mig

2. Hesten som var så svær at finde

3. Spred budskabet om hestesporten!

4. Vigtigheden af god tandpleje

5. Efterårs-kittet. Gode fodertilskud til hesten

6. Når hestene knytter bånd mellem mennesker. Om venskaber

7. De ting vi ikke selv er herre over. Tid til eftertænksomhed.

8. Den evige dårlige samvittighed