Holder du dig i form ?

spørgsmålet er meget simpelt!

Når vi ryttere forlanger af vores heste, at de skal præstere godt og stabilt, så skal vi huske at vende blikket mod os selv

for ridning er i allerhøjeste grad en teamsport!

En teamsport hvor både hest og rytter skal være i god form for at præstere!

 

Vi bør i langt højere grad se på os selv, hvis træningen ikke går, som den skal.

Vi har nemlig en hel del at gøre med hestens fremgang og holdbarhed.

Så selvom vi giver vores heste ALT !

▪️den perfekte boks

▪️fold

▪️foderplan

▪️ridetimer hos en dygtig træner

jamen kunne blive ved.

så kommer vi stadig ikke uden om, at har vi ikke har styr på vores egen fysik, så giver vi ikke vores heste de optimale muligheder for at kunne præstere ordentligt!

 

 

Kender du dine svagheder og styrker??

Hvis vi kender vores egne svagheder og styrker, kan vi træne os til bedre symmetri og på den måde kan vi hjælpe vores heste til en bedre balance og til selvbæring

Ved at have din krop velforberedt til den opgaven den skal udføre, reduceres man risikoen for skader og slitage.

Det er så vigtigt, at vi sidder lige på hesten, for er det bare få centimeters forskydning så betyder det flere kilos forskydning for hesten.

Hvis dette sker, kan hesten ikke præstere optimalt, netop fordi den skal bruge sine kræfter på at balancere vores vægt.

 

 

Skævheder

Ikke nok med vi sørger for og holde vores heste fit for fight med kiropraktor, fysioterapeut osv

Er det lige så vigtig vi holder vores egne kroppe ved lige!

hvis vi har flere skævheder og ikke kan sidde korrekt på hesten eller give den den nødvendige hjælp, så risikere vi at hesten også bruger sig forkert

hvis ikk man får rettet op på problemerne, blir man ved med og køre rundt i en ond cirkel hele tiden

sikkert flere kan nikke genkendende til og ha haft flere skævheder der har givet problemer under ridning

 

Jeg kan i hvertefald!!

 

jeg døjer selv med en dum højre hofte som har en mani med og hoppe ud af led hele tiden

når det sker kan jeg ikke få benet ordentlig lagt ind til hesten og kan derfor ikke give de rette signaler!

Jeg mærker tydeligt når det er sket min hofte gør ondt, hvad enten det er siddende eller gående

Jeg holder mig selv ved lige og får rettet problemerne ved Wolff Clinic i Sønderborg

Her er der super dygtige kiropraktore der hurtigt kan hjælpe dig med de problemer, som man bøvler med.

 

 

 

Vores vægt har betydning

Jeg selv er ikke en af de mindste, og kæmper hver dag for og komme tilbage i min bedste form igen!

det skal ikke være nogen hemmelighed at da jeg blev syg og var det i 2 år, kom kiloene bare snigende🥴

Både pga medicinen og ikke mindst alt det pres og modgang der var på ens skuldre

Hvis du som rytter har lidt store lår og vejer lidt for meget, så løftes tyngdepunktet, når du sidder på hesten.

Det vil Ofte skabe en række medbevægelser i dig, fordi du kommer til at sidde lidt ’oven på’ hesten.

Det kan så resultere i, at man kommer til at hænge lidt bagud og balancere i tøjlen

Er du til gengæld en rytter i form, så kommer lår og baller mere ned om hesten, og I er i meget bedre balance.

Alfa og omega er, at vi som ryttere skal være i god form.

Så fysisk træning er måden at gør det nemmere for hesten på.

Her snakker vi konditionstræning, styrke og udholdenhed.

 

 

 I form

Der findes rigtig mange måder og holde sig i god form på💪🏻

jeg selv holder rigtig meget af og løbe både korte ture og lange ture

Jeg bruger løb rigtig meget til og koble fra og bare lukke alle tanker ude, og komme væk fra hverdagens stress

på den måde blir der motioneret og stresset af på samme tid👌🏼

Jeg er dagligt ude på en tur, nogle dage med mere seriøst løb og andre dage en go lang gå tur i rask tempo

Det behøver ikke være kedeligt, jeg har vores hund med på stort set alle ture, det rigtig win win både hund og jeg blir luftet på samme tid😆

Til tider blir gåturen også skiftet ud med en go cykeltur med ungerne, de elsker det og her har man kvalitetstid sammen som familie❤️

 

 

 

Det rigtige udstyr

lige så vel som vores heste skal have det rette udstyr der passer dem perfekt så de ka præstere optimalt👌🏼

Er det lige så vigtig vi selv har udstyret i orden!

Der er jo ikk noget bedre end og ha noget lækkert træningstøj der er behageligt og ha på og let og bevæge sig i🙌🏻

det gir også en endnu mere lyst til og præstere og gi den en ekstra skalle

det vigtigste for mig er skoene!!

er skoene ikke iorden, så kan jeg simpelthen ikke løbe optimalt

min benstilling er simpelthen af h…. til jeg er nemlig kalkknæet🤦🏼‍♀️

med de forkerte sko gør det simpelthen mere skade en gavn

jeg går derfor Meget op i komfort og kvalitet og betaler gerne for og få de helt rette sko der lige netop er perfekt til mig👌🏼

jeg har fået testet mine ben og fødder op til flere gange og prøvet diverse sko, alle bare ikke de helt rette til mig

nogle gik og løb jeg skævt på og belastede mig simpelthen forkert, andre gav ondt i ryggen – jamen jeg kunne blive ved

 

 

Hvorfor lige ECCO?

Jeg har nu haft mine løbesko fra ECCO  i 1 år og jeg er simpelthen SÅ glad for dem😆

de er mega behagelige og ha på, de giver mig lige akkurat den støtte jeg har brug for og er stødabsorberende nok til jeg kan bruge dem👟

hvis jeg får for store og voldsomme stød op igennem kroppen kan jeg simpelthen ikke holde til og løbe

efter min ulykke med hjernerystelsen tåler mit hovede ikke særlig meget og ved for meget stød i kroppen, får jeg en dungrende hovedepine og blir skidt og dårlig🤮🤢

derfor er mit valg faldet på ECCO’s sko da de lever op til alle de krav som jeg stiller🙌🏻😄

 

 

Faktum er at motion simpelthen gør dig og din hest glad! 😆😆