Hvorfor så nervøs? (video)

Mange bliver nervøse når de er til stævne. Jeg bliver også nervøs når jeg er til stævne. Kommer det til at gå efter planen. Skyder hesten skulder. Er der en masse pynt hesten kan blive bange for.

Præstationsangst – når nervøsiteten tager kontrollen

Mange ryttere som skal ride for en dommer eller et publikum, kender følelsen af en eller anden form for nervøsitet.

Nogle vil måske sige, at de kan mærke en spænding eller sommerfugle i maven, inden de skal ind. Andre kan måske mærke et adrenalinsus, eller måske får de hjertebanken.

Nogle bliver decideret nervøse, og andre får virkelig præstationsangst, hvor de bliver ‘lammet af skræk’ , og måske slet ikke kan gennemføre at skulle ride færdigt.

Nervøsitet kan være mange ting

Som sådan bliver jeg ikke nervøs for at skulle ride for en dommer eller et publikum. Jeg har redet foran rigtig mange mennesker hele mit liv.

Men jeg kan blive nervøs over fx. om hesten vil det samme som mig, om den opføre sig ordentligt til stævnet. Jeg har også haft nogle uheld i fortiden. Som gør at jeg godt kan blive lidt nervøs, over at skal springe oxer.

Egentligt så ved jeg jo at jeg sagtens kan springe dem. For jeg har jo gjort det så mange gange før. Jeg kan være nervøs indtil jeg har sprunget første oxer på banen. Går det godt så er der ikke noget resten af banen. Det er som om at min krop og hjerne lige skal finde ud af, at der faktisk ikke sker noget.

Et lille trick jeg altid bruger

Jeg har en ting jeg altid gør, inden jeg rider ind på banen. Jeg tager altid en dyb indåndning. Det hjælper både med min Nervøsitet, jeg slapper mere af og mine skuldre kommer ned på plads.

Især i dressuren hjælper det at tage en dyb indånding. Som sagt får man skuldrene ned på plads. I stedet for at de sidder og varmer ørerne. Slapper man ikke af i skuldrene når man rider Dressur, kan det nemt ses. Samtidig er det også meget nemmere at ride, hvis ikke man spænder i kroppen.

Der var engang..

En gammel video hvor jeg stoler, på den pony jeg rider. Her har jeg ingen problemer med oxerne. Det er mærkelig, at jeg har det sådan nu. Men jeg synes det bliver bedre og bedre. Så jeg er ikke mega nervøs længere når jeg skal ind og ride.

Vi ses i næste indlæg!

,